旅途失眠實用“手”則 教你八個(gè)“助眠穴”
www.yangguangtour.com （發布時間：2017-07-03）
旅途疲憊，卻難入眠。廣東省中醫(yī)院心理睡(shuì)眠專科李豔主任建議，不妨試試按摩以下(xià)八個(gè)穴位。 (1)印堂穴：位置：兩眉頭連線的中點處。操作：用中指螺紋面按揉2分鍾。具有鎮靜(jìng)安神的作用。
(2)攢竹穴：位置：兩眉頭凹陷處。操作：用雙手食指或中指指端按揉1分鍾。具有清肝明目的作用。
(3)太陽穴：位置：眉梢與目外眦之間，向後約1寸的凹陷處。操作：用雙手中指指端按揉1分鍾。具有醒腦(nǎo)安靜(jìng)的作用。
(4)安眠穴：位置：耳垂後的凹陷與枕骨下(xià)的凹陷連線的中點處。操作：用雙手中指指端按揉2分鍾。具有鎮靜(jìng)助眠的作用。
(5)率谷穴：位置：耳尖直上(shàng)1.5寸。操作：用雙手中指指端按揉2分鍾。具有除煩鎮靜(jìng)的作用。
(6)内關穴：位置：腕部橫紋上(shàng)2寸。操作：用拇指端螺紋面輕輕按揉約1分鍾。具有甯心安神的作用。
(7)神門(mén)穴：位置：小(xiǎo)指側腕部橫紋頭凹陷處。操作：用拇指指端輕輕按揉1分鍾。具有助睡(shuì)安眠的作用。
(8)三陰交：位置：小(xiǎo)腿内側，足内踝尖上(shàng)3寸，胫骨内側緣後方。操作：用拇指指端輕輕按揉1分鍾。具有除煩安眠的作用。
